반응형 요거트 다이어트1 세계 5대 건강식품, 당신이 몰랐던 요거트의 모든 것! 요거트는 새콤하면서 달콤한 맛으로 많은 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 대중적인 발효식품이며, 건강에도 좋고 심지어 그릭요거트의 경우, 2008년 미국의 한 매거진에서 선정한 세계 5대 건강식품이기도 합니다. 오늘은 맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있는 요거트에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 요거트의 효능 1) 장건강 알다시피 요거트의 대표적인 효능은 바로 장건강입니다. 요거트에 포함되어 있는 유산균은 장 운동을 활성화 시켜, 유해균 증식을 막아주고 우리 몸에 유익한 균을 늘려줍니다. 또 장 운동이 활발해짐에 따라 노폐물 배출이 원활해지고 숙변제거에 탁월한 효과를 줍니다. 2) 소화 촉진 요거트는 대표적인 발효식품으로 박테리아와 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어 있습니다. 따라서 소화를 촉진시켜.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
