반응형 연어샐러드 만들기1 영양소 끝판왕 "연어"의 효능 5가지 (+ 다이어트, 먹는 법) 연어는 여러 영양분이 풍부하여 놀라운 효능을 가진 식품입니다. 꾸준히 먹기만 해도 몸의 면역력과 심지어 체중 조절에도 도움이 되는 영양소 끝판왕이라고 불리는 연어입니다. 오늘은 이런 연어의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 골다공증 예방에 탁월하다. 연어는 뼈와 관절에 상당히 도움이 됩니다. 특히 골다공증 예방에 좋은 효과를 보이는데, 연구 결과에 따르면 규칙적으로 연어를 섭취한 성인의 경우, 고관절의 골절률이 낮았습니다. 또한 염증에 대한 면역력이 높아 관절염에 있어서도 큰 효과를 보였습니다. 이는 연어에 포함된 철분과 칼슘 성분이 뼈 건강을 지켜줄 수 있기 때문이라고 생각합니다. 2. 심장 질환 예방에 효과적이다. 사람은 심장 건강을 유지하는 데에 오메가-3를 필요로 합니다. 오메가-3는 혈관.. 2022. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
